PRAKTIKER

Przyjaciółka twierdzi, że przybrałaś na wadze? Nie możesz wcisnąć się w ulubione jeansy? Nie wpadaj w panikę! Tylko trzy kroki dzielą cię od zgrabnej sylwetki. W pierwszej kolejności dieta-odchudzająca. Wiele osób, które rozpoczynają zrzucanie kilogramów popełnia ten sam błąd – chcąc w jak najkrótszym czasie zgubić zbędne kilogramy drastycznie ogranicza ilość spożywanych kalorii. Natomiast efekt jest odwrotny do zamierzonego. Abstrahując od faktu, iż trudno wytrwać na tak rygorystycznej diecie, ubytek naszej masy jest w tym przypadku rezultatem utraty wody i mięśni, nie zaś spalania tłuszczu. Ponadto, drastyczne zmniejszenie liczby kalorii znacznie spowalnia przemianę materii, to z kolei powoduje, że po zakończeniu odchudzania w mgnieniu oka odzyskujemy utracone kilogramy, nierzadko z nawiązką. Efektywne zrzucanie kilogramów to przede wszystkim racjonalna dieta, nie tylko przynosząca widoczne rezultaty lecz też bezpieczna dla zdrowia. Popularna i godna polecenia jest dieta 1000 kcal. Używając tabel kolorystycznych samodzielnie ułożysz jadłospis, zaś ilość dostarczanych organizmowi kalorii umożliwi zdrową i szybką utratę nadprogramowych kilogramów. Kolejnym krokiem jest ruch. Wszyscy wiemy, że wysiłek fizyczny wspomaga działanie diety. Niemniej jednak nie musisz spędzać całego dnia na siłowni, godzinny spacer 3 razy w tygodniu przyspieszy przemianę materii oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Trzecim krokiem jest determinacja oraz cierpliwość. Podstawą przy odchudzaniu jest silna wola. Mnóstwo osób nie widząc natychmiastowych spektakularnych efektów po prostu sobie odpuszcza. Niemniej jednak na rezultaty zazwyczaj trzeba trochę poczekać. Stosowna dieta odchudzająca, ćwiczenia, systematyczność i cierpliwość niewątpliwie przyniosą spodziewane rezultaty.

A więc do dzieła i powodzenia!