PRAKTIKER

Dzisiaj istnieje multum diet-cud, pojawiają się znikąd i lansują jednosezonową modę na konsumpcję posiłków według tabeli wybranych produktów. Tymczasem znikają tak szybko jak się pojawiają – dlaczego tak się dzieje? Które elementy decydują o ich skuteczności i dlaczego tak często diety te zawodzą? Dlaczego pojawia się efekt jo-jo? Znaczenie mają tutaj różne czynniki: psychologiczny jak i biologiczny. Odchudzająca dieta powinna być nową drogą w kwestii żywienia a nie przerwą od pizzy na czas zaplanowanego zrzucania zbędnych kilogramów. Gdy liczy się na to, że po dwóch miesiącach skrupulatnego liczenia kcal można znów jeść kebaby czy też tłuste steki i jednocześnie utrzymać szczupłą sylwetkę, to jest się w błędzie. Odchudzająca dieta winna być wprowadzona na stałe, powinna stać się stylem żywienia, z tej przyczyny iż ciało człowieka podlega permanentnym zmianom uzależnionym od spożywanego jedzenia. Bycia na diecie trzeba się po prostu nauczyć i wtedy dokonać wyboru diety odpowiedniej dla naszych oczekiwań a przede wszystkim możliwości. Może zamiast liczenia kalorii zdecydować się na wegetarianizm? Można przebierać w dietach, jednak należy nie zapominać o tym, czy aby na pewno nie zaszkodzą one naszemu zdrowiu. Skłania to nas do zapoznania się z opisem składników odżywczych i zwiększenia naszej świadomości o codziennych posiłkach. Jednak czy najprostszym rozwiązaniem nie jest odstawienie fast-foodów i trochę codziennej gimnastyki? Przeprowadzane badania wskazują, że to nie tylko dieta, a zdrowy sposób życia i minimum ruchu codziennie gwarantuje nam szczupłą i zgrabną sylwetkę oraz dobre samopoczucie. O wiele bardziej łatwiej zrezygnować z ciężkostrawnych posiłków gdy trenuje się choć jeden sport. Częstym kontrargumentem do podjęcia się wysiłku fizycznego jest właśnie niechęć do przemęczania się celem zrzucenia wagi, niemniej jednak istnieją skuteczne i równocześnie lekkie formy aktywności fizycznej tzn. pilates oraz joga. Sama odchudzająca dieta, jakkolwiek nie byłaby ona skuteczna, przyniesie nam zadowolenie tylko na oznaczony czas – jeśli zrezygnuje się z restrykcyjnego jedzenia według tabeli kalorycznej to możemy być pewni, że dopadnie nas efekt jo-jo. Właśnie zmiana trybu życia jest głównym aspektem do utraty naszej masy i nową drogą do zdrowego oraz szczęśliwszego życia.